تمرين هاى ورزشى براى نوازندگان

خرداد, 1396 بدون نظر آموزشی, دسته‌بندی نشده

تمرين هاى ورزشى

 

براى نوازندگان به ويژه آنان كه به اجراى كنسرت مى پردازند ضرورى است. توجه كنيد كه در تمام مؤسسات و دانشگاههايى كه بازيگران تئاتر تربيت مى كنند،انجام تمرين بدنى پيچيده و سخت از درس هاى اجبارى است ،زيرا انعطاف بدنى و تسلط بر جسم مقدمه اى براى تسلط بر روح و روان است.

يوگا امروزه به تمام هنرمندانى كه كار صحنه انجام مى دهند و حتى سياستمداران و سخنرانان توصيه مى شود. در ايالات متحده تمام دانشجويان پليس و نيروهاى امنيتى تحت آموزش دقيق يوگا و ورزش هاى تمركز چينى قرار مى گيرند. هدف از تمام اين تمرين ها چيزى نيست جز اينكه فرد بدن خود را بهتر مى شناسد و در شرايط خاص بتواند بهتر بر آن مسلط شود.


از اين گذشته تمامى نوازندگان بايد در هر روز ساعت هاى متمادى در وضعيت غير طبيعى نشسته و تمرين كنند. به همين دليل خطر ابتلا به ناراحتى هاى استخوان، مانند: بد شكل شدن ستون مهره ها، ناراحتى مفصل زانو و آرتروز گردن در كمين نوازندگان است.

در مورد آقايان چاق كه ساعت هاى طولانى در حالت نشسته تمرين مى كنند امكان ابتلا به سرطان پروستات خطرى جدى است.

پوكى استخوان براى يك نوازنده به معنى پايان عمر حرفه اى است.

كلسيم كه مانعى براى ابتلا به پوكى استخوان است،تنها در صورت حركت هاى بدنى جذب بدن مى شود.

لذا اشتغال به يك ورزش براى نوازنده، مانند تمرين هاى روزانه واجب است.

ورزش هايى مانند دويدن، بدن سازى كلاسيك، بدمينتون، پينگ پونگ، شنا و كوهنوردى بسيار مى تواند به موسيقيدان كمك كند.


همچنين يكى از نكات مهم ، زمان استراحت است كه بدن شما به شدت به آن نياز دارد ولى شما از انجام آن تمرين چشم پوشى مى كنيد.

در زمان استراحت پنجره را باز كرده تا هواى پاكيزه به اتاق جريان پيدا كند و تعدادى از حركات يوگا را انجام دهيد.

استراحت ميان تمرين ها از اهميت به سزايى برخوردار است و در ادامه به شما قدرت و انرژى مى بخشد.

تمرین های ورزشی آموزشگاه موسیقی آوای جم
تمرین های ورزشی آموزشگاه موسیقی آوای جم

آموزشگاه موسیقی آوای جم (مطهری)

برچسب ها

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *